DICAS PARA UM EMAGRECIMENTO NATURAL

Sabemos que emagrecer que nem sempre é tao fácil
como pensamos.
Seguindo  um  cardápio com  baixas calorias   alguns organismos  correspondem  de  maneira  rápida     e perdemos   peso.   Assim  como  foram   rápido  eles também  voltam rapidamente,  o   tradicional   efeito sanfona.
E nos perguntamos qual a solução?
Hoje  o  que  é  recomendado  pelos  nutricionistas : 
a  reeducação  alimentar,  em vez   de     dietas   de modismos.
Implica  numa  mudança  de   hábitos    de  maneira certa  e  duradoura,  fazendo   com  que ocorra uma perda  de peso. 
É preciso ter muita força de vontade,porque existem
muitos  perigos, que  são tentadores:    hambúrguer. sorvetes. pizzas. pastéis, massas prontas congeladas,
tudo muito pratico e rápido. Será  que  vale   a pena?
O organismo  vai  ficando  lento  porque   esta   tudo pronto. 
Em  tempos    passados      já    vimos     que     nos movimentávamos  mais,  pegávamos  frutas  no  pé, 
se   existia  um pedacinho  de  terra  fazíamos  uma horta  e  cuidávamos, nos movimentando. Tudo mais
saudável menos agrotóxico,  pesticidas.
Hoje  é  mais fácil comprarmos tudo rápido  e  vamos fazer exercícios para compensar.
Quase  impossível  voltar   as  mesmas condições de produzir  produtos   naturais , uma opção    procurar  em   feiras  de   produtos orgânicos.
Algumas  lojas  vendem  também  produtos naturais.
Quais as dicas que encontrei como sugestão:
Sempre  beber   muita   água , chás , sucos , ainda o melhor   é  a   água pura,  existe    hoje   umas    de garrafinhas  modificadas  e  com muito sódio  é  bom ficar atento aos rótulo
-Alimentar    sempre de três  em três horas.       -----
-Alimentação da noite ser mais leve.
-Evitar comidas muito gordurosas.
-Produtos enlatados, industrializados.
-Comer menos carnes vermelhas e mais peixe.
-Frutas e verduras sempre devem estar no cardápio
-Frituras , massas e doces devem ser evitados.
-O refrigerante ,  já encontrei duas opiniões onde só são  proibidos  os refrigerantes  que não são diet   é bom ouvir a opinião do nutricionista.
-Mastigar  bem  os  alimentos  e  sentir   prazer   na alimentação. Nada de comer em pé.
vou  trazer  numa  outra   postagem  as  cores   dos alimentos.
Para quem gosta de ler fica a dica de uma livro: Por que   as   chinesas  não   contam    calorias.  Autora Lorraíne Clissold